Подписка
На новости
Электронные книги
Здоровый Дом
Ссылки
Зачем нужна гибкость игроку в гольф ?
Гибкость это способность суставов к различным движениям и вращениям. Гибкость - это и умение ловко владеть своим телом. Хорошая подвижность в суставах спасает от вывихов, разрывов, других повреждений связок. Хорошая гибкость позволяет раскрыть полностью силу, быстроту, координацию.
В гольфе она особенно важна. Появление большей части проблем у игроков в гольф связано с выполнением свинга. Биохимические исследования показывают, что сила удара во время свинга настолько мощная, что недостаточно натренированные мышцы спины могут дать трещину. Медики предупреждают, что во избежание травмы нужна, прежде всего, крепкая физическая подготовка и максимальная гибкость.
Боли в спине, запястьях, плечах, бедре и коленях указывают на отсутствие гибкости. Они сигнализируют, прежде всего, о том, что в этих местах начинается процесс обезвоживания, который со временем может привести к необратимым процессам. Кроме того, ограничения в движении любых суставов могут привести к нарушениям в других частях тела.
Исследования подтвердили, например, что боли в нижней части спины возникают из-за ограничения подвижности в бёдерном суставе. Боль в спине может привести к травме плеча.
Если ограничивается внутренняя способность тазобедренных суставов свободно вращаться, то это влияет на качество свинга. Сила удара приходится в этом случае на нижнюю часть спины и тазобедренный сустав. Если тело не может компенсировать в этих областях, нагрузка перераспределяется и попадает на запястье. Это приводит к одной из самых распространённых травм в гольфе - туннельный синдром.
Лучший способ избавиться от травм это предупредить их появление за счёт увеличения гибкости. Её нельзя купить ни за какие деньги, но можно приобрести. Есть два эффективных способа стать гибким:
либо регулярно занимаясь йогой или пилатесом в фитнес зале. Требует много свободного времени, дополнительных затрат и усилий. Даже молодым ребятам с огромным трудом достаётся выполнение определённых поз.- либо делая самомассаж за несколько минут до тренировок с помощью магнитных массажёров компании Никкен.
Именно так и поступают спортсмены Олимпийской Сборной Америки перед тренировками и соревнованиями для разогрева мышц и увеличения гибкости. Кстати, сегодня наши продвинутые спортсмены тоже активно пользуются этим массажёром, как для увеличения гибкости, так и для ускорения заживления переломов костей. Это значительно снижает вероятность появления травм.
Приходите в демонстрационный зал компании НИККЕН и убедитесь сами, какой мгновенный эффект вы получите. Заодно проверите реакцию вашего организма к магнитам. Есть противопоказания и несовместимость.