Подписка
На новости
Электронные книги
Здоровый Дом
Ссылки
Здоровые ноги - обязательное условие для успешного свинга
Многие из вас готовы отдать целое состояние за любимую клюшку, совсем не задумываясь о своих ногах. Ноги это та часть тела, на которую вы меньше всего обращаете внимания. Ноги это основа вашего баланса и силы.
Давайте разберёмся, почему следует тщательно заботиться о здоровье ваших стоп?
Медики утверждают, что здоровые стопы обеспечивают здоровье всего организма. Здоровые стопы это правильная походка и правильное распределение массы тела по поверхности земли, а, следовательно, здоровые суставы, мышцы и внутренние органы. Ещё в древности люди определили, что на стопе находится множество биологически активных точек, которые связаны со всеми внутренними органами.
Боль в ногах распространённая проблема среди игроков в гольф. как любителей, так и профессионалов. Так, например, Хосе Мария Олазабаль, один из самых ярких представителей европейского гольфа, Испания, одержал победу в двух важнейших турнирах, европейский Турнир и PGA Tour с больной стопой.
Это обусловлено вашей активностью: хождение по неровной земле, вращательный эффект свинга, мили пройденного пути во время игры и тренировок.
Что чаще всего приводит к возникновению болей в ногах?
Шпоры, Ахиллово сухожилие или плоскостопие? Конечно, плоскостопие. Оно нередко возникает из-за избыточной пронации в ногах (поворот стопы вовнутрь, чтобы удержать баланс).
Вам знакомы такие ощущения, как нестерпимая боль в ногах, особенно по утрам или после длительного перерыва между тренировками. Боль концентрируется в центре пятки и мешает удерживать правильное положение во время ответственной части свинга.
Из-за проблем с ногами вам порой не удаётся увеличить дальность броска, понизить свой гандикап и как можно дольше оставаться в хорошей спортивной форме.
Плоскостопие - очень коварная болезнь. Если раньше вас ничего не беспокоило, то сегодня уже начинают гудеть ноги от прогулки, а завтра, если ничего не предпринять, начнётся дикая боль в стопах. И это ещё полбеды. Плоскостопие ускоряет износ опорно-двигательного аппарата и может вызвать много других, самых разнообразных болезней, таких как:
- искривление позвоночника и боль в спине;
радикулит и грыжу межпозвоночных дисков;
артрит, артроз и остеохондроз;
боль в икрах и быструю утомляемость;
непривлекательный вид ног - со временем вырастает косточка большого пальца будет неудобно носить даже обычную обувь
Можно ли избавиться от плоскостопия?
Это зависит от возраста. Чем раньше начнёте бороться, тем больше вероятность справиться с проблемой. Лучше всего получить консультацию у хирурга-ортопеда.
Скорее всего, вам назначат...
- специальные супинаторы для вашего вида и степени плоскостопия, которые нужно носить как в повседневной обуви, так и для спортивной обуви(если вы занимаетесь спортом);
- специальный коврик, мячик, массажер для профилактики плоскостопия;
принимать ванночки для ног;-
делать массаж стоп для улучшения кровообращения; и
назначат курс упражнений для укрепления мышц и связок стопы, которые нужно делать каждый день.
Я абсолютно уверена, что все эти средства вполне доступны в финансовом плане, и действительно помогут избавиться от недуга, НО при одном маленьком условии: ЕСЛИ вы будете их регулярно выполнять.
Вы будете делать это?
Было бы конечно душевно опустить уставшие ножки в тазик с тёплой водой на каком-нибудь утомительном заседании, НО, как говорят французы, Nobles oblige (положение обязывает).
Есть гораздо более простой и проверенный способ - уникальные кардио-кроссовки со вставками - утяжелителями разного веса. С их помощью вам легко
удастся избавиться от массы проблем. Никаких усилий, никаких временных затрат.